El método Pilates es uno de los sistemas de entrenamiento y mantenimiento del estado físico más practicado en el mundo. Su nombre viene de su inventor, Joseph Hubertus Pilates, quién desarrolló a principios del siglo pasado unos métodos orientados a fortaleces los músculos internos, con el objetivo de obtener un cuerpo más firme y equilibrado. Vemos cuales son los principales beneficios del método.
1º- Una técnica suave que todo el mundo puede practicar
Practicar Pilates se recomienda a muchas personas que sufren de dolencias diversas como dolor de espalda, problemas de articulaciones o algunas lesiones deportivas. El motivo es que se trata de un método suave, progresivo y adaptable, que fortalece el organismo progresivamente, sin exigirle demasiado ni forzar.
2º- Una mejor postura
