El Feng Shui en el trabajo consiste, según esta creencia milenaria china, en lograr un espacio de armonía y energía positiva para que aflore la buena suerte y la productividad de nuestra tarea. Esta armonía se consigue mediante la distribución meditada del mobiliario, del espacio y de los elementos que componen la estancia en la que vamos a trabajar.
Por lo tanto, para lograr un buen Feng Shui en el trabajo, debes tener claras ciertas pautas a seguir:
El escritorio: debe estar situado de cara a la puerta, nunca de espaldas. Esta situación te coloca en una posición de liderazgo y control del espacio, pudiendo ver en todo momento quién entra en la estancia. El escritorio debe ser espacioso, sin esquinas, con bordes redondeados y debe permanecer ordenado.
Bikram yoga, ¿es seguro ejercitarse a altas temperaturas?
Hay diferentes tipos de yoga a nuestra disposición y el Bikram yoga en particular se desarrolla en ambientes a alta temperatura, con hasta 40ºC, generalmente en sesiones de 90 minutos de duración. Si bien esta práctica reúne una gran cantidad de adeptos por sus beneficios, muchos aun se preguntan si es seguro ejercitarse a tan altas temperaturas.
Datos sobre el estudio
Para evaluar el impacto de las sesiones de Bikram yoga sobre quienes las realizan, el American Council on Exercise realizó un estudio con 20 voluntarios sanos de ambos sexos, de entre 28 y 67 años de edad que realizaban Bikram yoga, lo cual indicaba que ya estaban familiarizados con las 26 posturas y los 2 ejercicios de respiración que se suelen hacer en las clases.
Datos sobre el estudio
Para evaluar el impacto de las sesiones de Bikram yoga sobre quienes las realizan, el American Council on Exercise realizó un estudio con 20 voluntarios sanos de ambos sexos, de entre 28 y 67 años de edad que realizaban Bikram yoga, lo cual indicaba que ya estaban familiarizados con las 26 posturas y los 2 ejercicios de respiración que se suelen hacer en las clases.
4 fantásticos beneficios de la meditación para la salud
Hay evidencia de que la meditación puede serle incluso mejor que dormir la siesta
La meditación es una de las prácticas de mayor beneficio que uno puede participar, y casi todo el mundo sabe que debe tomarse tiempo para ello. La meditación tiene un efecto maravillosamente calmativo para el cuerpo y mente, e induce a menorar el estrés, a sentirse más tranquilo y consciente del ser.
Lamentablemente, sin embargo, la mayoría de la gente se arrastra por el ritmo frenético de la vida, llegan asuntos más urgentes y los pensamientos de la meditación se van por la ventana. Pero al no darse tiempo para meditar, es una verdadera pérdida para su salud. Si usted es uno de los que nunca encuentra tiempo, aquí hay cuatro simples razones para mejorar la salud, por eso le recomiendo obtenga sin más demora una ranura de tiempo para meditar, ¡su salud depende de ello!
La meditación es una de las prácticas de mayor beneficio que uno puede participar, y casi todo el mundo sabe que debe tomarse tiempo para ello. La meditación tiene un efecto maravillosamente calmativo para el cuerpo y mente, e induce a menorar el estrés, a sentirse más tranquilo y consciente del ser.
Lamentablemente, sin embargo, la mayoría de la gente se arrastra por el ritmo frenético de la vida, llegan asuntos más urgentes y los pensamientos de la meditación se van por la ventana. Pero al no darse tiempo para meditar, es una verdadera pérdida para su salud. Si usted es uno de los que nunca encuentra tiempo, aquí hay cuatro simples razones para mejorar la salud, por eso le recomiendo obtenga sin más demora una ranura de tiempo para meditar, ¡su salud depende de ello!
5 técnicas de meditación para concentrarte
La meditación es una excelente herramienta para apartar la mente del ajetreo diario y recuperar la capacidad de estar enfocados.
En el ajetreo del día a día, resulta difícil –si no es que imposible– mantenernos en un estado sereno, con la mente enfocada. Por el contrario, nos hemos acostumbrado a vivir estresados y a tener mil pendientes encima: debemos preocuparnos por nuestras finanzas, nuestro trabajo, nuestra familia, llegar a tiempo a nuestras citas… ¡los compromisos nunca terminan! Por supuesto, no es raro que nuestra mente esté dispersa y nos cueste trabajo concentrarnos.
¿Cómo conseguir enfocarnos en medio del caos? En este sentido, la meditación es una excelente herramienta: es perfecta para apartar la mente de todos los pendientes y recuperar la capacidad de estar atentos a lo verdaderamente importante.
En el ajetreo del día a día, resulta difícil –si no es que imposible– mantenernos en un estado sereno, con la mente enfocada. Por el contrario, nos hemos acostumbrado a vivir estresados y a tener mil pendientes encima: debemos preocuparnos por nuestras finanzas, nuestro trabajo, nuestra familia, llegar a tiempo a nuestras citas… ¡los compromisos nunca terminan! Por supuesto, no es raro que nuestra mente esté dispersa y nos cueste trabajo concentrarnos.
¿Cómo conseguir enfocarnos en medio del caos? En este sentido, la meditación es una excelente herramienta: es perfecta para apartar la mente de todos los pendientes y recuperar la capacidad de estar atentos a lo verdaderamente importante.
La sabiduría del silencio: Aprende a meditar en 4 pasos
Aprende a reducir las fluctuaciones constantes de tu mente para alcanzar una sensación de relajación y bienestar
Imagínate solo, quieto y en silencio. Tratas de no pensar y de no hacer nada. Tal vez te suene a una historia de miedo pero te aseguro que si aprendes a hacerlo, obtendrás la tranquilidad que pides a gritos. Tan solo intenta y acércate a la meditación sin esperar nada; quizá llegues a sorprenderte.
7 modos efectivos de relajar la mente
A lo largo del día solemos pasar muchos momentos de tensión, de ansiedad, instantes en que nos gustaría echar a correr y huir muy lejos de esas situaciones marcadas por el estrés. ¿Cuál es el modo más adecuado de gestionar estas sensaciones tan negativas y peligrosas para nuestra salud?
Hoy queremos explicarte 10 modos sencillos de relajar la mente cuando más lo necesites. Estrategias prácticas que te serán de gran ayuda y que te invitamos a descubrir.
1. Mi palacio privado, mi refugio
Pongamos un sencillo ejemplo para entender esta primera estrategia. Imagina que estás en el trabajo, tienes un sinfín de tareas por hacer y, a su vez, a tu alrededor hay mucha tensión, ruido, compañeros que te hablan, que te agobian… Imagina también que acabas de tener, por ejemplo, una pelea con tu pareja y que, a su vez, tus hijos están esperándote para que los lleves al colegio. ¿De qué modo podemos relajar la mente aunque sea solo por un momento?
Hoy queremos explicarte 10 modos sencillos de relajar la mente cuando más lo necesites. Estrategias prácticas que te serán de gran ayuda y que te invitamos a descubrir.
1. Mi palacio privado, mi refugio
Pongamos un sencillo ejemplo para entender esta primera estrategia. Imagina que estás en el trabajo, tienes un sinfín de tareas por hacer y, a su vez, a tu alrededor hay mucha tensión, ruido, compañeros que te hablan, que te agobian… Imagina también que acabas de tener, por ejemplo, una pelea con tu pareja y que, a su vez, tus hijos están esperándote para que los lleves al colegio. ¿De qué modo podemos relajar la mente aunque sea solo por un momento?
Meditación para niños: una garantía de éxito para su salud en el futuro
Si para los adultos la meditación es una buenísima vía de escape para salir del estrés diario al que muchas de nos vemos sometidos, para los niños también puede servir de gran ayuda a lo largo de su vida si les enseñamos desde pequeños a practicarla. Nuestro experto nos cuenta cuáles son los beneficios.
Cada vez más, la meditación para niños se está convirtiendo en una práctica asidua entre los más pequeños de la casa que les ayuda sobre todo a mejorar su concentración y capacidad de aprendizaje. Preguntamos al experto cuáles son los beneficios y cómo se debe ser practicada.
¿Qué es la meditación y cuáles son los beneficios para los niños?
La esencia de la meditación cuando se practica en adultos es encontrarnos a nosotros mismos, mejorar nuestra capacidad de concentración y aprender a conocernos e interaccionar con nuestro propio interior y nos permite procesar mejor nuestra memoria facilitando sobre todo el aprendizaje.
Cada vez más, la meditación para niños se está convirtiendo en una práctica asidua entre los más pequeños de la casa que les ayuda sobre todo a mejorar su concentración y capacidad de aprendizaje. Preguntamos al experto cuáles son los beneficios y cómo se debe ser practicada.
¿Qué es la meditación y cuáles son los beneficios para los niños?
La esencia de la meditación cuando se practica en adultos es encontrarnos a nosotros mismos, mejorar nuestra capacidad de concentración y aprender a conocernos e interaccionar con nuestro propio interior y nos permite procesar mejor nuestra memoria facilitando sobre todo el aprendizaje.
Meditar es una práctica saludable
La meditación es una práctica que favorece a nuestra salud mental y física.
La meditación es una práctica de concentración y relajación utilizada por distintas culturas, a través de la cual se logra un descanso profundo de mente y cuerpo.
Ésta resulta beneficiosa tanto para la salud mental como física y puede ser realizada por personas de todas las edades en todas las etapas de la vida.
La meditación es una práctica de concentración y relajación utilizada por distintas culturas, a través de la cual se logra un descanso profundo de mente y cuerpo.
Ésta resulta beneficiosa tanto para la salud mental como física y puede ser realizada por personas de todas las edades en todas las etapas de la vida.
Hidrotelial Luxoben Forte Masaje Corporal
ESPECIALMENTE INDICADO PARA Facilitar el masaje, antes y después de cualquier ejercicio físico. Atenuar las molestias musculares, articulares y agujetas. Masajes de cualquier naturaleza. BENEFICIOS Silicio Orgánico 5G: Posee la propiedad de actuar en el interior de la dermis y la epidermis. Reestructura las fibras de elastina y de colágeno. Acelera los procesos de cicatrización. Protege y regenera los tejidos. Harpagofito: Contiene dos principios activos: harpagocito y betasitosterol (esteral vegetal) que poseen eficaces propiedades anti-inflamatorias. Glicólico de Árnica Montana: Rubefaciente, antiinflamatorio y analgésico. Calma los golpes, contusiones, distensiones musculares y esguinces.
Masaje Terapéutico: Generalidades y efectos
En todas las épocas y en cualquier lugar del mundo, el masaje es tan antiguo como la humanidad; con tan solo unas manos hábiles y cálidas es posible transmitir un estado de bienestar a traves del masaje.
Desde el momento en que se empieza a hacer un recorrido en la historia para determinar el origen del masaje como tal y no como terapia, caemos en el primer error, puesto que el masaje es una terapia per se. Son muchos los hitos que constatan la existencia de civilizaciones que utilizaban el masaje como medio terapéutico, dichos eventos generaron la propagación da tan sutil arte y ciencia a la vez.
La fuerza curativa del masaje es conocida en todas partes y esta demostrada científicamente.
En ocasiones, el día a día se vuelve estresante, La presión del trabajo, crisis en la familia o en la relación, son solo algunos desencadenantes personales que angustian el cuerpo y el alma. En estos momentos es cuando se hace necesario brindarse unos segundos al placer sensorial y al alivio corporal.
Cuanto más nos estresamos, más se le dificulta al cuerpo restablecer los nervios y las hormonas a su estado normal. Por esta razón siempre que podamos, debemos llevar a cabo las medidas necesarias para tomarnos un descanso. De esta forma, podemos protegernos del agotamiento del trabajo y recargar energías.
Desde el momento en que se empieza a hacer un recorrido en la historia para determinar el origen del masaje como tal y no como terapia, caemos en el primer error, puesto que el masaje es una terapia per se. Son muchos los hitos que constatan la existencia de civilizaciones que utilizaban el masaje como medio terapéutico, dichos eventos generaron la propagación da tan sutil arte y ciencia a la vez.
La fuerza curativa del masaje es conocida en todas partes y esta demostrada científicamente.
En ocasiones, el día a día se vuelve estresante, La presión del trabajo, crisis en la familia o en la relación, son solo algunos desencadenantes personales que angustian el cuerpo y el alma. En estos momentos es cuando se hace necesario brindarse unos segundos al placer sensorial y al alivio corporal.
Cuanto más nos estresamos, más se le dificulta al cuerpo restablecer los nervios y las hormonas a su estado normal. Por esta razón siempre que podamos, debemos llevar a cabo las medidas necesarias para tomarnos un descanso. De esta forma, podemos protegernos del agotamiento del trabajo y recargar energías.
Taichí: beneficios y principios de este arte de la meditación en movimiento
El Taichí o Tai- Chi- Chuan es un arte marcial, un sistema de técnicas utilizadas para someter a otro o defenderse. Sin embargo, su uso se extendió rápidamente convirtiéndose en una práctica físico- espiritual que tiene nobles beneficios para la salud.
El Taichí se fundamenta sobre los siguientes pilares:
Suavidad: el movimiento debe ser natural, relajado y fluido. Aunque no hay ejercicios de fuerza, rapidez o tonificación muscular, exige una coordinación que implica el uso mínimo de la fuerza muscular, pero combinada con la lentitud y suavidad.
El Taichí se fundamenta sobre los siguientes pilares:
Suavidad: el movimiento debe ser natural, relajado y fluido. Aunque no hay ejercicios de fuerza, rapidez o tonificación muscular, exige una coordinación que implica el uso mínimo de la fuerza muscular, pero combinada con la lentitud y suavidad.
Diez consejos para disfrutar al máximo de un masaje
A continuación, os presentamos 10 consejos para disfrutar y sacar el máximo provecho de un masaje. Y si eres masajista, puedes recomendárselo a tus clientes.
2. No comer justo antes de una sesión de masaje.
Dejar que el cuerpo digiera la comida primero.
3. Ser puntual.
Si llegas de forma apresurada, te llevará más tiempo poder relajarte.
4. Quítate sólo la cantidad de ropa con la que te sientas cómodo.
Si no deseas quitarte mucha ropa, usa ropa que pueda ser cómoda durante el masaje y permitirá que el masajista pueda tocar y mover las áreas de tu cuerpo que quieres que solamente trabaje.
2. No comer justo antes de una sesión de masaje.
Dejar que el cuerpo digiera la comida primero.
3. Ser puntual.
Si llegas de forma apresurada, te llevará más tiempo poder relajarte.
4. Quítate sólo la cantidad de ropa con la que te sientas cómodo.
Si no deseas quitarte mucha ropa, usa ropa que pueda ser cómoda durante el masaje y permitirá que el masajista pueda tocar y mover las áreas de tu cuerpo que quieres que solamente trabaje.
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