Consejos para practicar yoga

Consejos para empezar a practicar yoga
Muchas personas consultan sobre la compatibilidad del Yoga con la gimnasia y los deportes.

Se pueden practicar simultáneamente, pero como los efectos del Yoga son principalmente producir y acumular energía, conviene dejar transcurrir media hora, como mínimo, desde el final del Yoga al comienzo de prácticas más violentas, a fin de que la energía pueda ser debidamente asimilada. >>


Qué se necesita para la práctica del yoga

Una habitación limpia y ventilada y una o dos mantas dobladas a lo largo para aislarse de la dureza y frialdad del suelo. Las sesiones de ejercicios durarán media hora o una hora, según las posibilidades de tiempo de cada persona. El mejor momento para parcticar los ejercicios es al levantarse por la mañana, al mediodía, media hora antes de comer, o media hora antes de cenar.

Para qué sirve practicar yoga

• Para aumentar la fortaleza, resistencia y agilidad del cuerpo.
• Como higiene preventiva de los trastornos hacia los que uno esté más predispuesto: obesidad, digestiones defectuosas, insomnio, nerviosismo, etc.
• Para adquirir un mayor dominio sobre los propios impulsos y estados emocionales.
• Para estabilizar la mente y aumentar la capacidad de concentración.
• Para aprender a tranquilizarse interiormente, contrarrestando así un ritmo de vida demasiado
  tenso y agitado.
• Como excelente preparación para una más auténtica vida espiritual.

Fuente vidasana.lapipadelindio.