Gracias a esta postura se estiran y fortalecen los músculos y ligamentos de las piernas y la espalda, lo cual beneficia a la columna vertebral y los brazos. Asimismo desarrolla tu concentración, equilibrio mental, físico y espiritual.....
Cómo realizar la postura del bailarín:
- Ponte de pie con las piernas juntas.
- Fija la mirada en un punto.
- Pelvis y músculos abdominales tensos.
- Toma el pie derecho con la mano derecha y tira de él hacia la cabeza.
- Estira y eleva el brazo izquierdo, manteniendo la pierna izquierda sin flexionar.
- Regresa a la postura inicial.
- Repite el ejercicio con otra pierna.
Cuando estés más avanzado en la práctica del yoga podrás incluso llevar tu pie hasta la cabeza.
Fuente femenino.
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