Qué son las Técnicas de Relajación

Son herramientas que actúan de forma positiva sobre nuestro estrés y malestares psicológicos provocados en del día a día.

Estas herramientas están indicadas sobretodo cuando sentimos que vamos a comenzar a sufrir ansiedad o angustia.

Con las técnicas de relajación vamos a controlar nuestro sistema nervioso para poder evitar las consecuencias, que no son más que las actitudes que tenemos antes situaciones de elevado estrés o descontentamiento con nosotros mismos o con lo que nos rodea.

El primer paso para poner en marcha una técnica de relajación, es “Querer”, tenemos que querer cambiar esos estados de ánimo o situaciones que nos están afectando. No podemos pensar solo que queremos, porque sería dejarlo en palabras, tenemos que tomar “ACCIÓN”.

Las técnicas de relajación te pueden reducir los síntomas de estrés y te ayudarán a disfrutar de una mejor calidad de vida.

La relajación no se trata solo de encontrar la paz en tu mente o de disfrutar de un hobby. La relajación es un proceso que disminuye el desgaste en tu cuerpo y mente de los desafíos y los problemas de la vida cotidiana.

Fuente tecnicasderelajacion.org