Relax para los pies

Dedique unos minutos, antes de acostarse, para relajar los pies que durante el día, muchas veces, son sobreexigidos.

* Comience tomando los dedos, uno a uno, y realice movimientos circulares, primero para un lado y luego en sentido contrario.
* Presione la base de cada dedo, en la planta de los pies.
* Tome cada dedo, y estírelo hacia arriba.

* Desde el centro de la planta del pie, con las dos manos, masajee como si quisiera alisarla.
* Tome el pie con una mano sobre el talón y otra en la punta, y retuerzalo suavemente como si estuviera exprimiendo una prenda.
* Otro excelente método para relajar los pies es pisar una pelotita de tenis, y masajear el pie haciéndola rodar a los largos de la planta, deteniéndose en los puntos más dolorosos. No se debe presionar muy fuerte en estos puntos, ya que eso puede resentir el pie y hacer que duela más en lugar de relajarlo.

Fuente: opensportlife.es