La importancia de aprender a relajarse

El trabajo, la familia, los problemas personales… Son muchos los elementos personales y ajenos a nosotros que nos llevan a sentir un sentimiento de agobio y estrés que a menudo no sabemos bien cómo superar.

En este sentido, la relajación no es algo que deba hacerse solamente por placer sino también para cuidar de nosotros mismos en todos los sentidos, pues cuerpo y mente se encuentran continuamente desgastados por el ritmo de vida diario.

Las técnicas de relajación han sido estudiadas desde siglos atrás y son una buena manera de alcanzar la tranquilidad y la paz interior; sin embargo, no es necesario que dediquemos nuestro tiempo a estas actividades si sabemos cómo encontrar por nosotros mismos aquellas actividades que nos ayudarán a alcanzar la propia paz interior en nuestro día a día.

Puede que tu encuentres la relajación en un momento concreto del día o con una actividad concreta que te lleve a desconectar: quizá sean las técnicas de relajación en sí mismas, pero probablemente también otras aficiones como la lectura, el deporte o las actividades altruistas, por ejemplo. 

También deberás aprender y adaptar a tu vida algunos buenos hábitos que a veces son difíciles de mantener como por ejemplo conservar el autocontrol en todo tipo de situaciones, procurar tener un punto de vista optimista de las cosas, mantener emociones positivas evitando los pensamientos negativos y no dar vueltas a aquellas cosas que te irritan… ¡Olvídate de las cosas malas del día a día!

Gestionar correctamente tu vida destinando algunos momentos a la desconexión no solo te beneficiará en a nivel mental sino también físico: además de potenciar la concentración, la memoria y fortalecer a la persona frente a las situaciones de tensión, la relajación influirá de modo directo en los problemas respiratorios, musculares o digestivos, por ejemplo.

Además, aprender cómo relajarte en tu día a día hará que vivas con un nivel anímico superior y con menos problemas de nervios como por ejemplo el insomnio, las fatigas o la ansiedad.
               
Fuente: saludpasion.com