Los métodos de relajación también son muy útiles para ayudar al organismo a recuperar el equilibrio de las emociones y, de esta forma, calmar los nervios.
Existen distintos métodos y cada persona puede elegir el que va más acorde con su naturaleza y carácter.
Para unos escuchar cierto tipo de música puede ejercer un efecto tranquilizante, para otros puede ser pasear, también los masajes terapéuticos relajantes tienen la propiedad de relajar la mente y destensar la musculatura y están especialmente indicados para las personas que suelen sufrir contracturas de los músculos y dolor de espalda cuando se sienten estresadas.
Otras técnicas incluyen el yoga o ejercicios específicos cuyo objetivo es relajar los músculos de la cara, cuello, manos y brazos, nuca y hombros, tronco y pecho, piernas y caderas.
Hacer deporte también ayuda a liberar la tensión, pero hay que tener en cuenta que no conviene practicar disciplinas competitivas o muy duras, que pueden acabar favoreciendo la excitación nerviosa.
Fuente noscuidamos.com
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