La práctica de este novedoso ejercicio ayuda a aumentar la energía, relajación y además fortalece distintas partes del cuerpo sin padecer de cansancio físico.
Este tipo de gimnasia originada en Suecia, es la madre de disciplinas como el Pilates y el aeróbico debido a que se preocupa por la correcta postura y la utilidad de la respiración en cada uno de sus ejercicios. La armonía en la combinación de movimientos de brazos y piernas es la característica más resaltante de esta nueva rutina de gimnasia.
Beneficios que te brinda:
Mayor resistencia.
Aumento de la relajación con el fin de mejorar la relación con los demás.
Estimula y ejercita la coordinación en distintas partes del cuerpo. Además, aumenta el fortalecimiento de glúteos, muslos, brazos y abdominales.
La sesión de la práctica es de una hora con música relajante para el previo calentamiento. Poco a poco se aumenta la vitalidad al hacer algunos ejercicios cardiovasculares, luego regresa al momento apacible inicial.
Fuente: enervizante.com
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