¿Eres una persona que le cuesta controlar sus emociones? Un nuevo estudio de la Universidad de Brown revela que la meditación funciona como un control de sensaciones, por lo que te ayuda a reducir desde la depresión hasta el dolor crónico.En el estudio publicado por la revista Frontiers in Human Neuroscience se detalla que la conciencia plena que se adquiere con la meditación permite que una persona tenga un mayor control sobre el proceso cerebral que genera el dolor y las emociones.
Los investigadores mencionan que la meditación consciente, a través de la respiración, influye en los ritmos alfa corticales que se encuentran en la corteza somatosensorial del cerebro, los cuales desempeñan un papel fundamental en lo que siente el cuerpo y en los pensamientos.
“Las personas que practican la conciencia plena desarrollan una mayor sensibilidad para controlar sus ritmos alfa corticales, es decir, aquellas sensaciones corporales específicas negativas, como el dolor crónico o la depresión”, señalan los especialistas.
¿Meditación mejora la memoria?
Incluso, un estudio del Hospital General de Massachusetts, de la Escuela de Medicina de Harvard y del InstitutoTecnológico de Massachusetts, señala que la meditación consciente mejora las habilidades mentales como la rememoración rápida.
Para realizar este proceso, los ritmos alfa corticales suprime las sensaciones irrelevantes para regular el flujo de información entre las regiones cerebrales.
¡Más beneficios!
La meditación ayuda a mantenerte en el presente, a encontrarte a ti mismo y conectarte contigo mismo para reencontrarte con tus virtudes. Dhyan Gulistan y Nirdosh Eidels, especialistas en Meditación y reprogramación neurosomática te explican otros beneficios de lograr una conciencia plena:
Para practicar meditación no se necesita de una postura en específico, sólo debes encontrar un lugar donde te sientas cómodo y libre para dejarte llevar por tu pensamiento y darte cuenta del ritmo de tu respiración. Y ti, ¿cómo te ayudaría la meditación?
Via salud180.com
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