¿Conoces los beneficios del Bikram Yoga?

Mucho calor, poca ropa y total capacidad de concentración...

¿Hacer yoga a 40 grados? Eso es el Bikram Yoga. Pero lejos de ser agobiante, sus beneficios son muchísimos y dicen quienes lo practican que engancha. ¿Qué diferencia hay con el yoga tradicional?

¿Qué es el Bikram Yoga?

En este tipo de yoga se realizan 26 posturas y dos ejercicios de respiración con el 40% de humedad. Bikram Choudhury diseñó científicamente este programa de 90 minutos para proporcionar una salud total a través del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas en el cuerpo, con el objeto de prevenir enfermedades, lesiones y limitar los efectos del envejecimiento.

Además, esta serie de posturas combina habilidades de concentración, paciencia, determinación y autocontrol que conducen a aumentar la claridad, incrementar la autoconfianza y la vitalidad.

La clase para principiantes de Bikram Yoga se realiza en una habitación con calor para precalentar los músculos, prevenir lesiones, permitir un trabajo físico más profundo y limpiar el cuerpo mediante una fuerte eliminación de toxinas.

"El reto del primer día es mantenerse dentro de la clase", explica Macarena Cutillas, especialista del centro Californian Hot Yoga. "La concentración es 10 veces mayor porque estás en condiciones extremas y esto lleva la atención hacia la respiración y a una mayor limpieza mental".
¿Cuáles son los Beneficios del Bikram Yoga?

Entre otros, los principales beneficios del Bikram Yoga son:

    Mejora la flexibilidad y fuerza de la columna vertebral
    Reduce estrés
    Aumenta la vitalidad, energía y relajación
    Retrasa del proceso de envejecimiento
    Pérdida de peso
    Ayuda a eliminar toxinas
    Aumenta la circulación de la sangre
    Mantiene en forma y lubricadas las articulaciones
    Fortalece los músculos alrededor de las articulaciones
    Mejora la fuerza y flexibilidad y disminuye el riesgo de lesiones
    Estimula el sistema inmunológico
    Fortalece los huesos
    Reduce los síntomas de muchas enfermedades crónicas (artritis y tiroides)
    Proporciona bienestar en la vida diaria

Fuente buhomag.elmundo.es