Los beneficios del yoga durante el embarazo

Hemos hablado muchas veces de que hacer yoga es muy beneficioso durante el embarazo y también para el post-parto.

Además de prepararnos para el momento del parto, en cuanto a la respiración y las posturas, también nos ayudará a tener más fuerza y concentración. A continuación, en MadresHoy.com te damos un listado de los beneficios de realizar yoga durante el embarazo.

    Produce una agradable sensación de bienestar general.
    Ayuda a disminuir el cansancio.
    Reduce la hinchazón y los calambres en las piernas.
    Flexibiliza la columna vertebral; mejora la postura combatiendo las clásicas lumbalgias.
    Las posturas (algunas modificadas especialmente de acuerdo con cada etapa de la gestación) le permiten al cuerpo adecuarse naturalmente a los cambios que va sintiendo.

    Ciertas asanas la preparan fisiológicamente para el parto.
    La práctica regular del Yoga ayuda a mantener el peso y a estar más ágil; evita la formación de estrías y combate los clásicos dolores de cintura.
    La respiración yóguica es de mucha utilidad durante el embarazo y el trabajo de parto.
    La meditación ayuda a la embarazada a enfrentar la ansiedad y los miedos naturales que se puedan presentar durante la gestación. Y, además, es un puente de comunicación entre la mamá y el hijo por nacer.
    El arte de la relajación es fundamental durante el embarazo y el trabajo de parto: brinda la paz y el equilibrio necesarios para disfrutar mejor del bebé.

¿Realizas yoga durante el embarazo?

Fuente: madreshoy.com/fitness