Muchas veces sentimos que nuestros pensamientos fluyen sin control, en un diálogo interno constante y agotador.
Los pensamientos siempre provocan una emoción o sentimiento y todos aquellos sentimientos negativos que parecen embargarnos provienen de una mente desgobernada.
El objetivo de la meditación es alcanzar un estado de calma y relajación .
Es un estado en el cual, a partir de focalizar la atención sobre algo, todo lo demás desaparece.
Aprender a usar el inmenso poder de la mente, ayuda a erradicar la ansiedad que es la causa principal del estrés.
La meditación es en sí misma una técnica poderosa .
Simplemente, estés donde estés inhala profundamentenete, exhala muy despacio y desconéctate de todo lo que te rodea , fija toda tu atención sobre un objeto, concéntrate solo en eso e imagina que tu energía entra flotando en ese objeto.
Convierte ese objeto o idea en el objeto de tu meditación.
El objetivo de esta técnica es aprender a parar el revoloteo inútil de nuestros pensamientos y aprender a enfocar nuestra atención.
Nuestra atención es el magneto mediante el cual atraemos de la sustancia universal y de nuestro entorno, todo lo que ingresa a nuestra conciencia y se manifiesta en nuestras vidas.
Fuente: salud.facilisimo.com
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