En el embarazo y durante el parto, la aplicación de técnicas de relajación tiene grandes beneficios, entre ellos:
- Minimiza la fatiga y ayuda a conservar la energía.
Si usted no está relajado, es probable que la tensión muscular durante las contracciones, provocando un aumento del dolor, hay una pérdida de energía, y disminuir la cantidad de oxígeno disponible en el útero.
- Reduce el dolor.
Relajación reduce el estrés y la fatiga resultante de esta que mejora el dolor del parto.
Hay una variedad de técnicas de relajación para ser implementado, no sólo durante el embarazo y el parto, sino también en cualquier momento de la vida.
El más conveniente para los primeros ejercicios es tener un ambiente propicio para la relajación y promueve. Un ambiente oscuro, la luz difusa, velas aromáticas, música suave, todos estos son elementos que ayudan a lograr este objetivo.
Sin embargo, cualquier actividad que involucra el cuerpo, como la natación, senderismo, etc. , Incluida la entrega, requiere una buena técnica de respiración.
Junto con las técnicas de relajación, los patrones de respiración utilizados durante las diferentes etapas de trabajo para aliviar el dolor y la energía de canal de manera eficiente. Hay 3 tipos de respiración para el parto:
Despacio.
Ligero (acelerada o sibilancias)
Variable o de transición.
Si usted sabe utilizar correctamente cada uno de estos tipos de respiración en las diferentes etapas del trabajo, verás que te mantiene relajado y le permite responder a las contracciones y el impulso de pujar.
Lo ideal es aprender a utilizar los 3 tipos de respiración, esto permite que llegado el momento del parto, cada mujer, en función de sus necesidades, las preferencias y la intensidad del trabajo, use los 3 esquemas cuando se considere oportuno.
Via saludfelicidad.com
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