Yoga, una opción saludable contra el estrés infantil

Relajarse también es cosa de niños. ¿O es que ellos no son víctimas de las prisas, el estrés y la presión del curso escolar? Es más, eliminar los síntomas de ansiedad que puedan tener los más pequeños es vital para su desarrollo.

Y para conseguirlo no hay nada mejor que el yoga. De hecho, cada vez son más las 'celebrities' que lo practican junto a sus hijos, como Gisele Bündchen o Hilaria Baldwin, que no han dudado en compartirlo a través de sus redes sociales.

Esta actividad no solo ayuda a descansar la mente, sino también a destensar el cuerpo. El control de la respiración, unido a una serie de posturas con las que, además, se mejora la flexibilidad (más fácil de trabajar en edades tempranas) favorece un estado de relajación, concentración y paz propio de la meditación.


Por eso, en la plataforma de vídeos 'online' dedicada a la vida saludable Televisión Consciente abogan por la práctica del yoga desde la infancia, pudiendo compartir esos momentos tan especiales con la familia o los amigos sin tener por qué salir de casa.

En este sentido, la profesora de yoga especializada en sesiones para el público infantil, Martha Tena, señala que para los niños es un juego en el que, mientras se divierten, fortalecen el cuerpo, ganan flexibilidad y aprenden a centrar la atención en el presente:

"Son muchos los beneficios que el yoga puede aportar desde los primeros años de vida. No solo porque fortalece los músculos y mejora la flexibilidad, sino porque también lo hace la función cerebral mediante el trabajo de la coordinación, el tiempo de reacción y la memoria. Incluso puede influir en su capacidad para resolver problemas y pensar de forma creativa", asegura la experta. Por otro lado, puede ser un buen método en casos de depresión, falta de confianza, nerviosismo o insomnio: "Esta actividad contribuye a motivar un sueño reparador y profundo, esencial para su rendimiento académico", añade Tena.

En definitiva, el yoga es una disciplina con enormes beneficios y que, compartida en familia, puede convertirse en una gran aliada contra el estrés de la rutina diaria. "Por algo la palabra yoga significa etimológicamente 'unión', porque aunque parezca una actividad individual, si se realiza en grupo se fomenta su lado más social, impulsando valores de respeto personal y hacia todo lo que nos rodea", explica Tena.

Via .elmundo.es