6 cosas que te relajan más cuando estás a punto de estallar

El enojo, ansiedad y estrés provocan inestabilidad emocional; si alguna vez has estado a punto de estallar, sigue los consejos de relajación que hemos preparado para ti.

La American Psychological Association indica que el enojo, irritación y furia ocasionan que la frecuencia cardiaca y presión arterial se eleven; lo mismo ocurre con los niveles de adrenalina.

Pon mucha atención a los siguientes consejos de relajación que te servirán en caso de que estés a punto de estallar:

1. Bailar

Se ha comprobado que bailar reduce los niveles de estrés, ya que relaja y permite liberar tensiones.

2. Cantar

Cuando sientas mucha ansiedad que no puedes controlar, cantar es mejor que gritar. Esta actividad libera endorfina que favorece a tu bienestar.

3. Correr

Además de reducir la ansiedad y el estrés, esta actividad también permite llegar a un buen estado de concentración mental.

4. Comer chocolates

Consumir este alimento también provoca la liberación de endorfinas, por lo que te provocará felicidad y una actitud positiva.

5. Tronar bolitas de plástico

Se ha comprobado que realizar esta actividad provoca satisfacción y relajación, ya que el cerebro reacciona al estímulo y respuesta de inmediato.

6. Meditar

Esta actividad equilibra la activación del sistema nervioso, permitiendo la reducción del estrés, la ansiedad y la tensión.

Via salud180.com