La Meditación es un Estado de Paz Mental

Hay muchas formas de meditar, muchos vienen de la tradición antigua. Para muchas personas, es una excelente forma para relajarse y calmar el estrés.

Aquí está un resumen de los principios comunes de la meditación:

    Encuentre un lugar de mucha tranquilidad con poco ruido o actividades de distracción.
    Encuentre una posición que sea cómodo para usted, incluyendo sentarse, acostándose, caminando o estando de pies.
    Enfocarse completamente en la meditación, que puede incluir en la práctica de la repetición de una palabra o de una frase, concentrarse mentalmente en un objeto o concentrarse en la respiración de cierta manera.
    Tenga una mente abierta y aprenda a reconocer las distracciones de la vida sin necesidad de juzgar o actuar sobre ellos.

Via: exploralasalud.