Meditación guiada ayuda a encontrarte a ti mismo

Ulises Calatayud, maestro certificado en Bikram Yoga, explica cómo desde las experiencias puedes comenzar a encontrarse uno mismo y vivir de manera más consciente.

La meditación guiada es un método de disciplinas como la meditación misma o yoga que te permite contactar con tu interior y regresar a ti mismo, entendido como una manera de hallar la paz mental necesaria para abordar los problemas que todos los días enfrentamos.

Ulises Calatayud, maestro certificado en Bikram Yoga, explica en el programa “Crónicas de Salud” con Ethel Soriano, que para encontrarnos es importante aprender a vivir las experiencias a través del cuerpo, que nos permite tener conciencia del exterior, pero sin interpretarlas como buenas o malas.

Para ello, enfatiza, es importante tomarse de una acción para darle vuelta a la vida, lo cual te permite comenzar a hacer un cambio consciente hacia el equilibrio y mejor entendimiento de tu entorno. Hacer pequeños cambios que te permiten concentrarte mejor y vivir con calidad.
En este sentido, una meditación guiada te permite reducir el estrés, aprender a mirar en tu interior para regresar a tu esencia, “desconectar” de los pensamientos repetitivos y negativos, que son una parte inevitable de nuestro día a día, con la finalidad de tener un crecimiento personal.

Para lograrlo, de acuerdo con el portal meditacionguiada.com,  se llevan a cabo ejercicios de pranayama, debido a que la respiración es un punto de apoyo vital para relajarse, así como para concentrarse en ver la realidad desde otra perspectiva; es decir, hallar la intensidad necesaria en cada cosa común y corriente que vivas de manera más positiva desde tu interior.

Los expertos en meditación explican que el mundo sólo puede cambiar cuando cada individuo cambie desde adentro. La verdadera revolución es la interior.

Los problemas no desaparecerán, pero nuestra percepción será diferente y más rápidamente aprenderemos de ellos para seguir adelante.

Recuerda que la meditación no sólo te impulsa a mejorar y encontrarte a ti mismo, sino que  este estado de bienestar y tranquilidad también se extenderá a tu entorno,  beneficiando a los demás.

Via enforma.salud180.com