Meditacion una medicina para el alma

Mucho se ha dicho sobre la meditacion sin embargo mucho de eso datos son erroneos y un simple metodo lo han convertido en una maraña de procedimientos que encamina al estudiante cuando quiere entrar en un estado meditativo en pensar mas en los procedimiento y los mantram y demas exageraciones que no conducen a ningun lado y claros usted hace de todo menos maditar

cuando hablamo de meditacion hablamo de un arte milenario que quiere decir volverse hacia dentro luego entonces en que consiste la meditacion en simplemente fijar la atencion en un pensamiento y dejar que este fluya de una manera natural y sin preocupacion

Pasos para una perfecta meditacion

1-sentado o acostado comodamente en un lugar de nuestra eleccion

2-comenzar con aflojar todos los musculos del cuerpo comenzando con los pies y de ahi las distintas partes de nuetra anatomia

3-luego comenzar a respirar lenta y pausadamente afin de ir aquietando nuetra mente

4-abandonarse asimismo no tratar de controlar los pensamientos que llegen solo dejar que entren y salgan sin la menor atencion a estos

veran que si siguen esta simple pero efectiva ordenacion entraran en un estado meditativo increible y con el tiempo iran consiguiendo profundizar mas y mas y solo su capasidades cerebrales seran su limites

Fuente lacomunidad.elpais.com