Masajes para aliviar cuello y hombros

Masajes para aliviar el dolor que puedes hacer en casa

Los masajes son una de las terapias más efectivas para aliviar los dolores en la parte posterior del cuello, la nuca y los hombros.

Estos dolores con frecuencia son producidos por contracturas musculares causadas por el estrés, malas posturas, dormir con almohadas incómodas, etc.

Cuando sentimos el dolor de los músculos agarrotados instintivamente llevamos la mano a la zona y nos damos una especie de masaje buscando el alivio.


Como realizar un masaje para aliviar el cuello

Los masajes deben ser realizados por profesionales ya que por desconocimiento se puede causar aún más daño en las fibras musculares, pero vamos a explicarte una forma original de recibir un masaje que te brindará beneficios sin ocasionar problemas.

Masajes con pelota de tenis

Este masaje descontracturante necesita ser realizado por otra persona y consiste en hacer rotar una pelota de tenis desde la nuca hasta los hombros.

La pelota realiza el masaje sin lesionar el músculo, lo cual puede ocurrir cuando se ejerce una presión indebida con los dedos.

Estos masajes para aliviar cuello y hombros son más efectivos si previamente se aplica un gel antiinflamatorio.

Al culminar el masaje es importante dar calor a la zona y guardar 20 o 30 minutos de reposo.

Los masajes pueden realizarse dos o tres veces al día, su duración es de apenas unos minutos.

Vía: saludplena.com